Trouver et garder votre juste poids

Pas si simple... surtout si vous l'avez perdu en chemin, au fur et à mesure de vos régimes,  mais possible ! 

Pour cela vous devrez poser un regard neuf, débarrassé de toutes idées préconçues sur les aliments soit disant bons ou mauvais et vous faire à nouveau confiance sur votre capacité à retrouver et respecter vos sensations alimentaires (faim/rassasiement) qui sont vos meilleurs guides pour trouver vos quantités à consommer. 

Ecoutez vos envies, vos appétits et être également attentif aux prises alimentaires motivées par des émotions ou état (colère, tristesse, ennui, stress etc) et instaurer progressivement un rapport apaisé, harmonieux avec votre alimentation.